Stress : quelle est l'heure la plus stressante de la journée?

Selon une étude réalisée par Onepoll pour Rescue Remedy, une entreprise de compléments alimentaires, la matinée serait la période la plus stressante de la journée. Dans le cadre de cette enquête, 2.000 Britanniques ont été interrogés afin d’identifier les moments stressants du quotidien, ce qui a permis de classer par ordre d’importance les déclencheurs de stress.

En premier, viennent les embouteillages, ensuite le fait de renverser quelque chose sur un vêtement, de faire tomber un objet ou le casser, se réveiller en retard, renverser quelque chose sur un tapis, brûler sa nourriture, l’eau qui déborde de la bouilloire, trébucher en public, peiner à trouver une place de parking, et enfin, être en retard au travail.

Fatigue et sommeil

Pourtant, le stress serait à son apogée à 7h23 du matin, avant même le premier événement déclencheur, qui interviendrait lui en moyenne vers 8h18.

Ces résultats ne sont pas étonnants. Selon l’étude, la fatigue et le sommeil agité sont responsables, respectivement à 46% et 33%, des moments stressants. Plus d’un quart des personnes interrogées rencontraient par ailleurs des difficultés à trouver le sommeil ou avaient leur sommeil dérangé par le stress du quotidien. « Quand on pense aux moments de stress intense, on imagine toujours quelque chose d'énorme, mais la recherche montre quel impact inattendu les petits incidents peuvent avoir sur notre humeur de la journée», explique Zuzane Bustikova, la porte-parole de Rescue Remedy, au New York Post.

Hygiène de vie

Pour 35% des sondés, le stress est considéré comme normal et faisant partie de la vie. Mais pour 24% d’entre eux, il est difficile de s’en débarrasser et le moindre petit désagrément les empêchera de se détendre.

Pour Zuzana Bustikova, le meilleur remède contre le stress est d’adopter une meilleure hygiène de vie : « Il faut comprendre ce que notre corps et notre esprit nous disent, et bien que ce ne soit pas simple, s'imposer de bonnes habitudes, comme une bonne hygiène alimentaire et entretenir un cycle de sommeil sain, mais avant tout prendre le temps de s'occuper de soi », conclut-elle.